マッサージ後の頭痛：なぜ起こるのか、そしてどうすればよいのか

マッサージは緊張を和らげ、筋肉を緩めることを目的としていますが、人によっては頭痛が起こる可能性があります。 これにはいくつかの要因が考えられます。

2018年のレビューでは、医療におけるマッサージ療法の利点についていくつかの証拠が示されています。 マッサージ療法は、痛みを和らげ、不安、憂鬱、ストレスを軽減するのに有益である可能性があります。

マッサージには有害な影響が生じるリスクは低いです。 ただし、マッサージ後に頭痛を感じる人もいます。 これらは最も一般的なタイプの頭痛であるため、緊張型頭痛である可能性があります。

この記事では、マッサージ後の頭痛の最も考えられる原因、症状、治療法、予防策、およびよくある質問について検討します。

マッサージ後に頭痛が起こるのにはさまざまな理由が考えられます。 マッサージの種類に起因するものもありますが、外部要因も頭痛を引き起こす可能性があります。

マッサージ後の頭痛は、頭皮、首、肩の筋肉の圧痛を伴う、鈍い痛みを伴うことがあります。 これらの症状は緊張型頭痛によく見られます。

油の匂いが片頭痛を引き起こした場合、人は他の症状の中でも特に、中程度から重度の痛み、めまい、光過敏を経験することがあります。

英国の国民保健サービス (NHS) によると、マッサージ後に起立性低血圧を経験した場合、めまい、脱力感、疲労感、首や肩の痛みを経験する可能性があります。

マッサージ療法後の頭痛に対する最適な治療法は、その人の他の症状によって異なります。

マッサージ後に頭痛を伴うめまいがある場合は、マッサージ後、めまいが収まるまでしばらく休むと効果がある場合があります。

AMF は、頭痛に対処するために、市販薬 (OTC) の鎮痛剤、休息、飲料水を組み合わせることを推奨しています。 緊張、脱水、強烈な臭いなどの要因によって頭痛が引き起こされている場合には、この治療が役立つ可能性があります。

額に冷湿布を当ててこめかみをマッサージすると、マッサージ後の頭の痛みが軽減される場合があります。

マッサージ後に頭痛が起こるリスクを軽減するために、事前に次のようないくつかの措置を講じることができます。

マッサージと頭痛に関するよくある質問をまとめました。

深部組織マッサージ後の頭痛の長さは、人が経験する頭痛の種類によって異なります。

たとえば、緊張型頭痛は通常長くは続きませんが、中には長く続くものもあります。 平均して、約 30 分から 1 週間持続します。

マッサージが片頭痛を引き起こした場合、片頭痛は数時間から数日間続くことがあります。

このような頭痛は、十分な水分補給と、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの市販鎮痛剤で治療できます。

額に冷湿布を当てたり、こめかみをマッサージしたりすることもできます。

人によってはマッサージ後に頭が痛くなることがあります。 脱水症状、匂いや環境要因に対する過敏症、筋肉の緊張、血圧の変化などが原因で発生することがあります。

この頭痛は通常、肩、首、または頭皮の筋肉の圧痛を伴う鈍い痛みとして現れます。

マッサージ後の頭痛の治療法には、休息、水を飲む、アイスパックの使用、こめかみのマッサージ、額に冷湿布を貼る、非ステロイド性抗炎症薬などの市販薬の使用などが含まれます。