2023 年最高の妊娠用枕 15 選

すべての妊婦は、夜の数時間であっても、日中の 20 分間（または 3 分間）の仮眠であっても、質の高い休息をとるべきです。 しかし、人間の成長はしばしば不快な経験であり、安らかな睡眠が困難になります。 不妊と産科の専門家であり、マザー ナーチャー ウェルネスの創設者でもあるローラ アーリッヒ氏は、次のように説明しています。 妊娠初期には通常、睡眠スタイルを変える必要はありませんが、お腹が大きくなるにつれて、仰向けではなく横向きで寝るなどの調整が必要になる場合があります。 妊娠用枕は、腰、脚、背中（体の中で最もストレスがかかりやすい部分）をサポートするように設計されており、エルリッチ氏は、これらの枕が「腰を安定させ、痛みを抑える鍵である腰の位置を保つのに役立つ」と述べています。 -無料。"

妊娠用枕として販売されているほとんどの枕は非常に大きく、U、C、または J 形状によって全身をサポートし、体のさまざまな部分の局所的な圧力を軽減します。 ただし、妊娠中の人の中には、スリムな長方形の抱き枕やくさび形の枕を使うと、ベッドのスペースをあまり取らずに仕事ができると感じる人もいます。 どの形状を選んだとしても、妊娠用枕の主な目的は、頭、首、背骨、腰をニュートラルな位置にすることです。

そのためには、ふかふかした柔らかい枕を抱き締めるのが最も魅力的に聞こえるかもしれませんが、睡眠コンサルタントでSleepivelyの創設者であるセス・デイビス氏は、通常は硬めの枕が最適だと説明します。 「固い枕は、夜間に人々をサポートする効果が高いため、全身をサポートするのに最適です」と彼は言います。 「硬さがあるため、頭と首をよりよくサポートし、睡眠中に健康的な体の位置を維持し、不必要な動きを防ぎ、関節への圧力を軽減します。」 ただし、柔らかい枕がまったく問題ないわけではありません。 デイビス氏は、柔らかい枕は快適でありながら、ニーズに合った低レベルのサポートを提供できると説明します。

ストラテジストは、デイビス氏、エルリッチ氏、その他 4 人の専門家に、彼らが推奨する妊娠用枕について話し合いました。さらに、私自身もいくつかの枕をテストして、9 か月以降も寄り添うのに最適なものを見つけました。

米国睡眠医学アカデミーの会員であり、冥王星枕のアドバイザーでもあるカルレアラ・ワイス博士は、次のように説明しています。後頭部、体の側面、肩と腕の一部。」 一般に何らかの長方形に限定されるベッド枕とは異なり、妊娠用枕には、妊娠に伴う痛みや痛みを和らげるためにさまざまな形やサイズがあります。 分解の様子は次のとおりです。

U 字型: これらの特大枕は頭からつま先までサポートし、妊娠中期および妊娠後期に特に役立ちます。 U 字型の枕の中には、妊娠中の隆起の形状を模倣した曲線を特徴とするものや、折り畳んだスパゲッティ ヌードルに似たものもあります。 どちらを選んでも、U 字型の枕は「枕を前後に動かす必要がないため、頻繁に左右を変える横向き寝の人に最適です」とアーリッヒ氏は説明します。

C 字型: AC 字型は、標準的な長方形の抱き枕と比較して、より長いサポートを提供します。 「C 字型の枕は U 字型と同じように機能しますが、2 番目の側面がありません。 場所を取らないので、一緒に簡単に移動できます」とアーリッヒ氏は説明します。 枕のもう一方の面がないため、背中のサポートと腹部のサポートを交互に使用したい場合は、C 字型の枕を体の片側から反対側に移動する必要があります。

J 字型: キャンディケインのような形をしています。「J 字型の枕は底部に余分なカーブを与え、脚の間のサポートを強化し、腰をサポートするために腰の適切な間隔を保つのに役立ちます」とアーリッヒ氏は言います。 裏返して頭の下の J のカーブを利用することもできます。