自宅で汗をかくのに最適な赤外線サウナブランケット9選

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サウナこの経験は、ほとんどの人が思っている以上に適度な有酸素運動の効果を反映しており、「熱ストレス」として知られる概念のおかげで心拍数が上昇します。ストレスを完全に無視する前に、すべてのストレスが同じように生まれるわけではないことを覚えておいてください。ユーストレスとしても知られる良いストレスによって体にストレスをかけることは良いことです。体がプレッシャーの下で適応して成長するにつれて、生理学的メカニズムが活性化され、より強く、より回復力があり、より持久力のある体への道が開かれます。

サウナは、何世紀にもわたって多くの文化で使われてきた秘密兵器ですが、誰もが自宅で本格的なスタンディングサウナを持てるわけではありません。実際、ほとんどの人はそれができません。そこで赤外線サウナブランケットの登場です。

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実際、フィンランドの研究では、サウナの使用と全死因死亡率（がんや心臓血管疾患など、さまざまな病気で死亡する可能性を意味します）との間が用量依存的に減少することが示されました。この研究では中年男性（42～60歳）を20年間追跡調査し、週に2～3回11～19分間サウナを利用した男性は疾病関連死亡率が24％減少したことが判明した。週に4～7回のサウナセッションに参加した男性は、病気による死亡リスクが40%減少しました。これはかなり驚くべきことです。

従来のサウナは空気を高温 (176 度から 200 度以上) に加熱し、体の温度を徐々に上げます。一方、赤外線サウナは、目に見えない赤外線を使用して体を直接加熱し、従来のサウナよりも低い温度 (113 ～ 140 °F) で動作します。そうは言っても、伝統的なサウナを調査した研究の結果は、赤外線サウナに当てはまらない可能性があることを覚えておくことが重要です。しかし、現在の研究では、赤外線が肌の外観に関して追加の利点をもたらす可能性があることを示唆しています。

従来のサウナに毎日アクセスする余裕がない人にとって、サウナブランケットは次善の策です。私たちは、市場で数十もの最高の赤外線サウナブランケットを研究しテストし、最高のものだけをリストにまとめました。以下は、自宅で熱ストレスの恩恵を受けるための赤外線サウナブランケットのトップ9です。

私はこのブランケットを 3 年以上使用していますが、その噂が真実であることを確認できます。とても良いです。温度設定は8段階ありますが、私は汗だくになるのが苦手なので、最高温度でしか使用しません。ものが温まるまでに約 15 分かかりますが、私は通常、本当に熱いことを確認するために約 25 分間予熱します。私は毛布に約 30 分間入れることを目標にしていますが、それ以上の時間を目指す (または予熱を長くする) 場合は、1 時間の安全タイマーがすぐに熱を遮断することに注意してください。

ブランケットを使用するたびにズボンとスウェットシャツが汗の山になるのにうんざりしたので、追加の赤外線サウナブランケットインサート（$89）を別途購入しました。インサートは非常に柔らかく、洗濯機で洗えるだけでなく、ブランケットの加熱された内面（かなり熱くなります）との直接接触から肌を守ります。ただし、このブランケットは身長 6 フィート以上の人にとっては不足する可能性があることに注意してください。

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赤外線サウナブランケット

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ほとんどのサウナブランケットは丸めたり折りたたんだりすると大きくてかさばりますが、MiHIGH 赤外線サウナブランケットは外出先での使用に適しています。 HigherDOSE ブランケットと同様に、折り畳んで無料のトラベルバッグにきちんと収まるように設計されていますが、MiHigh は折り畳むとよりコンパクトで平らになり、軽量になります。

コントローラーは取り外し可能なので、毛布に横たわっているときやソファから予熱するときに便利です。その温度も 167°F という驚くべき温度に達することがあります (これはほとんどの競合製品よりも高いです)。

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